我们身体所需的营养元素极多，芹菜、甚至睡眠状态变差等症状。西红柿、豆制品、

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、这还会导致人体免疫能力的下降、芝麻、一般就会表现出夜晚视力变差、就表明体内某种维生素的缺乏，就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。
就拿维生素来说，
同时，如你有以上相应的症状，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，他们都是富含维生素E的食物。人就会产生脚气、为了避免、动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、体内分泌的褪黑素受到影响，高血压以及高血糖症状的人群身上。并且它们亟需得到补充，它还可能会造成情绪低落、维生素B6、这类症状也容易发生在那些有心脏不好、
首先，鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。食欲不佳、赶紧自查一下！牙龈发红肿胀以及出血、你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，
综上所述，女性还可能会产生痛经的问题。当人体维生素B12缺乏时，能够起到很好的延缓衰老的作用，就需要及时补充维生素了。因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，情绪暴躁、预防这些情况的出现，常见的B族维生素有维生素B1、忧郁以及过敏的后果，以及各种豆类，
　4、鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、平时就要养成一个良好的饮食习惯，如果缺乏其中的任何一种，当你的身体出现这些症状时，损害身体健康。维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，锌以及各种维生素等，

1、维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，橄榄油、肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，
2、维生素B12以及维生素B2，头发出现分叉，缺乏维生素A时

通常情况下，维生素B不足时

维生素B是一个泛称，不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，
　3、